von Yvonne Schiller | Okt 4, 2022 | Uncategorized
Eines der Hauptbeschwerden am Knie ist und bleibt die Arthrose. Arthrose ist die Abnutzung des Gelenkknorpels: das kann altersbedingt sein, aber auch durch Fehlbelastung oder Überlastung, durch Übergewicht oder einer Schwäche des vorderen Oberschenkelmuskels; auch...
von Yvonne Schiller | Sep 15, 2021 | Uncategorized
Die Planung wie du nun vorgehst, wenn du dich am Knie verletzt hast, hängt von einigen Dingen ab. Diese können sein, wie schwer du dich verletzt hast, ob du operiert wurdest und was du für Begleitverletzungen hast. Gleich wie bei einer “gewöhnlichen” Trainingsplanung...
von Yvonne Schiller | Sep 8, 2021 | Uncategorized
Nach einer Knieverletzung ist es wichtig, dass bei der Planung der Rehamassnahmen strukturiert vorgegangen wird. Denn Heilungsprozesse können sonst nicht optimal ablaufen und eine gute Wiederherstellung ist dann schwer möglich. Ärzte, Therapeuten, Sportwissenschaftler...
von Yvonne Schiller | Sep 1, 2021 | Uncategorized
Da es unzählige an Ernährungsexperten gibt und jeder seine Methode als die “Richtige” anpreist, ist es schwierig wem man glauben schenken soll. Klar ist, dass unser Gewebe sich ständig erneuert und dafür notwendige Mikro- und Makronährstoffe braucht. Wie wir zu diesen...
von Yvonne Schiller | Aug 25, 2021 | Uncategorized
Es gibt 4 verschiedene Arten des Faszientrainings. Davon sind die Fazienentspannung und das myofasziale Stretching gut im Alltag umsetzbar und essentiell für jedermann. Faszien können durch zuviel und zu wenig Sport oder durch einseitige sportliche Belastung verkleben...
